Ce vendredi 18 mars, nous célébrons la journée du sommeil !
Si vos nuits vous semblent peu reposantes, peut-être est-il temps de changer de literie. A l'occasion, voici quelques conseils pour bien choisir.
Selon l'institut du sommeil et de la vigilance, " une literie neuve améliore la qualité et l'activité en journée".
Tout d'abord, changez le matelas et le sommier en même temps. C'est logique ! le premier supporte les deux tiers des efforts imposés à la literie et le second, le tiers restant. Lorsque vous êtes chez votre spécialiste literie, le premier conseil et naturellement... d'essayer. Allongez-vous sur différents matelas, pendant plusieurs minutes, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre ressenti.
L'oreiller est aussi important. Idéalement pendant le sommeil, tête et cou doivent se trouver dans le même position que lorsque vous êtes debout, autrement dit "alignés". En soutenant les vertèbres cervicales et en répartissant le poids de la tête, l'oreiller permet la décontraction des muscles et du rachis tout en favorisant la circulation sanguine.
Vous l'aurez compris, une bonne literie est indispensable à votre bien-être et à votre santé.