Les périodes de canicule empêchent souvent de trouver le sommeil. Avoir un matelas confortable n'est pas négligeable pour améliorer votre sommeil. Cette phase importante de récupération dans une journée se complique encore un peu si vous dormez sur un ancien matelas peu adapté et une literie usagée. Dans ce cas, l'insomnie vous guette ! pour retrouver le sommeil, même durant les fortes chaleurs, voici quelques conseils qui vous aideront à retrouver les bras de Morphée...
Conseils santé : comment bien combattre la canicule ?
lors de périodes de fortes chaleurs, c'est le sommeil paradoxal qui est plus particulièrement touché, appartenant à une des cinq phases du sommeil. La régularisation de la température interne du corps ne se fait plus bien, et vous finissez par vous réveiller souvent en pleine nuit, sans parvenir à vous rendormir ! votre objectif est donc de parvenir à baisser coute que coute votre température interne. Ce qui nous amène directement au sujet de l'article : la qualité générale de votre matelas peut grandement influer sur le confort de vos nuits d'été. Pour obtenir à terme une sensation de fraîcheur et un confort optimal, prévoyez d'investir dans un modèle doté de matières naturelles. Vous aurez ainsi la sensation entoute circonstance d'être enveloppée, tout en restant au frais.
Comment votre matelas vous aide à mieux dormir en période de canicule ?
Pour vous donner pleine et entière satisfaction, votre matelas doit répondre au plus grand nombre de critère possibles : il doit accueillir toutes les parties de votre corps en souplesse, tout en soutenant votre colonne vertébrale. Cette équation demeure pour vous essentielles, pour vous aider à mieux choisir votre équipement et à garder votre rythme de sommeil. Pour bien choisir votre matelas et vous assurer ainsi une protection de votre colonne vertébrale optimale, plusieurs facteurs sont déterminants comme le modèle du matelas. Ainsi, la zone centrale qui assure votre soutien en profondeur, doit être suffisamment ferme, tout en respectant votre morphologie. Le garnissage est également une donnée importante : un accueil moelleux vous donnera la sensation d'un lit douillet, tandis qu'une surface tonique vous apportera fermeté et suspension. La technologie profitable à un sommeil réparateur : les ressorts ensachés. Cette technologie hyper-ventilée permet le renouvellement de l'air contenu dans le matelas, jusqu'à 10 fois par nuit. Dans votre quête d'une nouvelle literie, n'oubliez pas non plus un oreiller ! cauchemar de la nuit, la transpiration nocturne sur l'oreille empêche de dormir. il faut savoir qu'en moyenne, chacun d'entre nous perd environ 1 litre de sueur par nuit ! il vous sera conseillé d'opter pour un modèle d'oreiller aéré et lavable. Dans tous les cas, les matelas et sommiers doivent être changés tous les dix ans en moyenne. Si vous pensez que cela est votre cas, il serait temps pour vous d'investir !
Un bon matelas pour bien dormir en période de grosse chaleur caniculaire
comme nous venons de la voir ci-dessus, de nombreuses solutions et alternatives existent pour vous préserver de la chaleur. Non seulement il vous sera conseillé d'investir si votre literie est âgée, mais opter pour des technologies saines aidant à lutter contre les odeurs et la transpiration ne pourra que vous aider à passer des meilleurs nuits.
Ne subissez pas les grosses périodes de chaleur, de nombreuses solutions existent pour vous permettre d'améliorer vos nuits !